蝶泳身体波动的问题

蝶泳身体波动，可不可以认为是从打一次腿到腰，到压胸，这是第一波。然后压胸后收胸到展髋到腿(打二次褪）这是第二波？就是说第一波是从脚开始到腰到胸，第二波是从胸到腰到脚？谢谢各位，刚学蝶泳，还不懂，麻烦给讲讲。

现在勉强蝶50米，累的就不行了，我理解的第一波能找到点感觉，就是到压胸时，有点感觉，但从压胸回来，就没有波的感觉了。想问问我的理解对不对。谢谢

入门先游蛙手蝶，这些问题不用刻意体会，不然你蛙手蝶不走

   

压胸是波的源头，练那个两手放体侧的蝶泳腿能体会得

想学蝶泳，可不知道如何开始，在池里自己练也是不得要领，就是感觉换气困难，移臂困难，更谈不上腰和节奏了。现在的体会到压胸重要，楼主所讲很实际的指导作用，知道从哪里下手开始练习了，现在的水平阶段，只能体会到压胸，慢慢练吧，论坛上看到过，蝶泳用力很奇妙，有时候是相反的，想上就先向下，想出水换气，就向下压胸，眼下就这一点体会，慢慢学习，有不当之处请指导

我的体会是第一次打腿非常重要，一次腿必须给一个向前的动力，让身体向前、手臂充分前伸（贴近水面，起码不能低于头部）、压胸，开始外划，外划结束时头部已经接近水面了，这时应该有第一波的感觉了，如果没有波浪感，说明动作还有问题。有了第一个波浪感后，二次腿就好打了，蝶泳讲究平行和向前，如果二次腿是立着打出水，那么说明前面已经错了，初学者好象容易出这样的错，这样的蝶泳超累，我也正在改进。另外压肩也很重要，肩柔韧性不好的话，一次腿后头部会把手臂也带入深水，就不会有波动了。个人体会不一定对。

（１）双臂入水后尽早往外划，越早越好，即使做不到入水后立即就划。（２）双臂往外划水要划足，也即划到大约４５度，然后开始抱水。

这样做后，不感觉头、胸入水过深了。总体感觉不错。

一次腿下坡压胸 一次腿到二次腿之间上坡拉水 二次腿加速推水平行弓背出水
我自己的理解 {:soso_e159:}

所谓的身体波动 须和''发力方式''区分开来
''发力方式''指打腿的发力方式 即从胸到腰到脚 是指极短促的打腿瞬间的''发力波''
而''身体波动''是指刻意的压胸或虎背升腾 造出的幅度较大的波动 以配合划手和呼吸的展开.
我的理解 你参考 不一定对{:soso_e160:}

确实很难学。