全浸游泳中的二次腿

最近看到一些朋友，把使用二次腿的同行们当成全浸高手来崇拜，有点啼笑皆非。如果只是崇拜倒也无妨，但崇拜后面的误解必须澄清一下，以免误导更多朋友对自由泳的学习。
     自由泳的二次腿游法，常被全浸学习者理解为是自己“系列”的标志性动作，以至于很多菜鸟因此误以为凡二次腿就是全浸。其实这二次腿原始于竞技训练的一部分，特别是每日训练中涉及划臂练习时，二次腿常被使用，只是因为在比赛中二次腿还不足以使部分运动员发挥到极致，因此大赛时少见。可以这么说，所有受过专门训练的人，包括业余专门练过打腿的朋友，都可以很轻松的使用二次腿。为什么那？因为早期的打水训练才是二次腿的基础，没有六次腿的二次腿，是没有根的。就好像我们学习汉字书法要先描红模子，再练正楷，最后才是行书，草书，如果你一上来就草书，那你的书法只能自己欣赏，随便怎么草率都无妨，但绝无美感。因为你没有汉字的框架，规矩，方圆，用一句收藏的行话：那叫臆造，一眼假！还要说明一点，真正的二次腿绝不是放松不累的意思，很多人把二次腿理解为拖着腿不打水，那可就大错特错了，这样的认识可能会使你的自由泳学习永远都无法完善。说到这个份上，我们就不难理解为什么全浸练习者的腿总是不得要领，由于早期对腿部练习的忽视，全浸者的二次腿多没有基础，看上去只能是稀里哗啦拖泥带水，也许正是这个原因，使一些渴望自己主修的全浸能熠熠生辉的朋友们，突然看到一个二次腿刷刷的掠过，便情不自禁要归为门下。
    我曾经在其他帖子里说过，全浸式自由泳的最大特点，并不是二次腿，而是在空中移动的那只手臂，这才是全浸的核心标志，几乎所有的全浸视频都把这一点发挥的淋漓尽致，倒三角的手臂，在空中如提线木偶一般，幽幽地从后向前慢慢的移动（中间甚至还有停顿），再插入水中，并一定要在水下耷拉着，顶着水锚定。全部过程充满展示和炫酷的色彩，夸张的慢动作，充分表明了全浸的核心理念：看我的手臂！看我的高肘！（其实自由泳的高肘并不在空中，而是水下）看我从水面划过！全浸的学习者们常说，我们只需要会游，不崇尚速度！如果只到此为止也没啥可说的，各取所需，无可厚非，但往往事出有因，一些朋友并不安于全浸的理念（自娱自乐，享受滑行。）他们总想把全浸发扬光大，谁说我们没有速度？我们即能游的像淑女也能游得像运动员。你看孙杨，朴泰桓 ，马纳多，你看那个老家伙，那个...........。都是全浸嘛............茬起来了。秧歌就是秧歌，非说芭蕾也是秧歌。能不茬吗？你让那些把生命都倾注在足尖的舞者情何以堪？！
    当今流行浮躁，喜高大上，厌付出。只要一说不用辛苦，立刻有人心动，能不幸苦还出人头地，那就更爽。其实全浸教头的那两下子确实不白给，但谁都清楚他们没几个是从全浸起家的？哪个不是早年间一脚一脚踢出来的，人不是鱼天生就是游泳的料。他们现在不提那一段，是怕你打退堂鼓。其实扪心自问这诺大的世界有几个人是通过全浸训练成精的。当然也有高手，但人家说：我们都是去专门的机构花大价钱培训出来的。谁说全浸不练腿？但那是高级人士的训练科目，需要花银子才能教你。看见了吧，也要练腿！这可不是我瞎说的，但你得花钱，我才能告诉你怎么练。想得真传，银子拿来。这才是关键。可见全浸不用练腿也只是个传说。归根揭底是你需要正式的花钱入会，才能学习“扶板打水”（这句是我瞎说的）。
     如果我捅个篓子直接告诉你，练腿没那么玄，找个板子扶好了，每天打打，剩下的就是多游。就这么简单。什么高级低级，全是练出来的。不管你是全浸还是传统，只要好好学，好好练，都能成功。更欢迎跨界！全浸传统一块练，没啥不好意思。要像游得好，就别想偷懒。就这么简单！

全浸视频中最具欺骗性的就是移臂，对游进没有什么帮助的技术。不过全浸教程里的分解练习对业余成人学游泳还是有帮助的，特点就是分解的非常细，包括移臂的分解练习都比较价值（教程中对移臂的分解和特里竹内演示的拉风移臂不是一回事），而且那些分解练习起来更枯燥，总之还是楼主的那句话：游泳没有捷径，想学好就不能偷懒

借用鲁迅的拿来主义，只要对我有帮助的就拿来学学练练，真正有用的就留下了

要像游得好，就别想偷懒。就这么简单！

付出了还不一定能游得好，不付出是万万游不好的

基本的身体条件身体素质还是很重要的，本坛推崇的是从基本功练起，一开始老老实实分解练习，先不配合游，这确实是正道。

不过我看到泳池里有些人确实就是从初学开始直接就瞎游配合游，也不请教练，游的多了也游的不错，也有些人请了教练扶板打腿单臂分解这么练，练时间挺长也游的不怎么样的也不少。

练拳不练功，到老一场空。传统的底子，全浸的姿势，然后 问你  拉轰吗？要学吗？
泳池里和论坛里  之所以有匪夷所思的各种泳姿，就是 自以为是的活在自己的游泳世界里。

“（其实自由泳的高肘并不在空中，而是水下）”，真谛啊，特别对于成年人开始学自由泳，柔韧性摆在那了，没必要刻意去抬胳膊肘。

吹水的本能特点如此，目的不在于泳技本身，而是话语权。

这边看见二次腿硬拉是全浸，那边看见游得好就肯是传统底子，本质上都是一样。

最后一句还是可以的，不管学什么教程，还得看下多少工夫。

我怎么觉得全浸的标志是圆木滚动呢。就是肩髋同转。

总结起来是全浸的肯定是二次腿（或拖腿），二次腿的不一定是全浸。