弱侧换气完美解决方案

RT，想练弱侧换气，左天用3划一换游了1000m，但感觉游的很不好，一到弱侧就身体下沉，动作走形，换气不充分，得等到下次强侧时才能补回来，

请教各位大大，练弱侧是要像刚学换气时那样用弱侧两划一换，游一段时间，还是说继续练三划一换，

要么其它练习方法也行..拜谢~

这种情况很常见，是个过渡时期。你刻意只用弱侧游一段时间试试

根本换不到气。我是很怕喝水。

对侧送肩膀不到位，同侧打腿不给力，导致转身不足，练习打腿和单臂游

手扶板的打腿练习，要比不扶板难吗，我只知道扶板打腿比不扶板更累，单手划臂的没练过。

bingjie 发表于 2012-12-4 11:22
根本换不到气。我是很怕喝水。

那你正常那一侧是如何换到气的，多体会一下运用到弱侧。

如果你原来是靠手压水来换气的话，这个毛病要改一下了。

侧身打水是比较好的训练方法，然后注意不要抬头呼吸，弱侧因为心理因素，很容易抬头，一抬头啥都废了。

打腿不好的话，使用全浸式的二次抖腿技术，换气比较容易，同侧抱水推水加抖腿，速度提升，头部形成的波谷大，换气很从容。身体绷直，这个很重要

夹板游练习弱侧很有效。我至今练了十次左右，感觉越来越好。

穿脚蹼，我打水、配合游都飞快，可是一脱下就被打回原型。所以对其兴趣大减少。

对侧送肩膀不到位，同侧打腿不给力，导致转身不足。