自由泳弱侧呼吸的解决方案

弱侧呼吸怎么练都别扭，一生气，非要攻克不行，一周多练习下来，发现：
————--开始时，强迫弱侧呼吸，很是吃力，偶尔还会吸不到气；琢磨后发现左侧打腿钢腰不行，开始强化练习打腿，尤其是弱侧；
————--几次后，发现弱侧换气顺畅很多，这可归功于打腿给力了，但还是不能和强侧比；再次琢磨、测试发现，左手划水的抓水抱水要比右手弱，于是开始苦练左手单臂划水；
————--三次定点练习下来，呵，发现弱侧呼吸顺畅的快赶上强侧了……………………（当然，左手划水还是不能和右手比，右腿打水还是不能和左腿比，哭啊……，以前打羽毛球的结果，右臂左腿力量明显要强）

哈，原来如此，自由泳可是整体配合，一个点弱，就会影响一面，一面弱就影响整体；自由泳还是慢慢抠细节，慢慢强化加强吧，哎，急不得、急不得……

我认为要加强核心力量和加强左侧手臂力量地训练

一个是打腿，一个是手没充分前申把身体拉长

自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功，一起练可以相互促进，缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了

谢谢自由泳悠友们的倾情分享！

自由泳没有捷径，想学好就不能偷懒

就是控制不住自己的身体       比方说其它人保持住超直动作要花三分力  有些人游自由泳就要花七分  比如就像拉韧带一个道理 有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松  有些人就觉得痛死了要    还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题，但是有些人一分钟就吃不消了  不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了！

建议悠友们练一个动作，就是波波夫带呼吸管拖腿的那个动作。划水的躯干发力类似于上半身躯干在矩形和平行四边形之间不断变形。注意，那个动作不是单臂蝶，屁股和头代表的中轴要牢牢稳住。练完后你会对躯干发力和伸展有更深的理解。

与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

理论是基础，只在自己在实践中多体会，多练习才能有提高

多把重心放在练习自由泳腿部动作