自由泳手臂力量感觉目前撑不起来,是不是买一个拉力器比较好

夏天的风 · 夏天的风发表于 2014-3-21 21:34:39

我的左手特别没力气，想练习俯卧撑，感觉目前撑不起来，是不是买一个拉力器比较好，我是女的，其实也不想手臂太粗啊

kuku · kuku 发表于 2014-3-21 21:34:48

肌肉线条远没你想的那么容易练出来

super.y · super.y 发表于 2014-3-21 21:34:58

只要拿得动筷子，就不存在楼主所说的问题。改进动作就成，不必去练力量。

只愿聆听 · 只愿聆听发表于 2014-3-21 21:35:07

在游泳里，动作技术比力气重要，尤其是业余爱好者。。

张兮兮 · 张兮兮发表于 2014-3-21 21:35:15

自由泳手臂力量弱怎么办

练俯卧撑可以给自己定量，如第一天做一个，第二，三天做两个第四天做三个，这样以次类推能一次做上二十个再去游泳就感觉轻松多了。我就是这样练的，我现再一次能做一百二十个，游泳非常轻松。二十个不难半个月就能做到。

百草滋味 · 百草滋味发表于 2014-3-21 21:35:30

用划水掌练，每次500米，一周后就有明显效果

躺着也中枪 · 躺着也中枪发表于 2014-3-21 21:36:15

自由泳不是看手臂力量，而是看身体整体力量，如韧带、转髋，打腿，另外还要看体力如何，虽说孙杨、索总的澳式直划看似省力，只是相对于菲蛮而言，而真的游起来的话没有全身配合是达不到效果的，特别是转款，也需要较大的体力，楼主可以练全浸啥

kutie · kutie 发表于 2014-3-21 21:36:25

练游泳自由泳可以增强臂力

小记者 · 小记者发表于 2014-3-21 21:36:37

没有睾丸素，肌肉很难练起来的，那些健美选手都输注射药物了，只要你的卵巢还正常工作，你想练起肌肉来都难，再说自由泳也不需要特别大的臂力，力气小游慢一些就好，左手抓不到静态水是技术原因而非力气

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