双手演示自由泳的不同打腿方式

非常形象哦！！！{:soso_e179:}

很有意思。。。

一点一滴，从扶板打腿开始
昨天开始了我打腿练习第一课，50m池子扶板打了2个来回。非常的辛苦，第一个50m，分了3次打完，速度也很慢，打不动了，就扒着水线休息一会。最后一个50m，分5次打完，最后，人都不走了，抬头的时候感觉人在往后退。。。。
   看着身边休闲蛙慢悠悠超越，很无赖，但心里很平静。
   选择打腿，就选择了一条寂寞和漫长的修行之路。但最后还是无耻的游了200m。。。。，耐不住寂寞啊。

加油，共勉！打腿累哦，坚持就有希望。

打腿不是自游泳的必修课

只是一门高级选修课而已{:soso_e113:}

没板子，直接双手前伸头浸在水里打腿行不行？或者划蛙泳手换气行不？

当你打了3个月以后，你会发现是很值得付出的

这个帖子好 对于初学者来说很好的教材！！！

好好学习学习