双手演示自由泳的不同打腿方式

修炼修炼{:soso__12301463099032817933_4:}

游得好，打腿功夫要扎实。

练习打腿，就从木棍腿开始吧，从上到下绷紧了打，练到能快速连续100米，再考虑别的东西。

床上多练V字打腿，一样是木棍，进步会快很多。要求是动作标准，90秒，3组，中间休息20秒。

财迷蚰蜒 发表于 2012-9-29 16:19
练习打腿，就从木棍腿开始吧，从上到下绷紧了打，练到能快速连续100米，再考虑别的东西。

床上多练V字打 ...

{:soso_e100:}~!

{:soso_e179:}有创意

　　用腿演示不是更直观吗

很特别！~！

只愿聆听 发表于 2014-1-4 15:54
看不了啊

可能是管理员加的密，，，

怎么看这个视频还需要输入密码呢

是呀怎么还要密码???