游泳核心力量 俯卧撑击掌组合练习 Dryland Explosive Pushup Combo

游泳核心力量 俯卧撑击掌组合练习 Dryland Explosive Pushup Combo
动作方法]俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前， 收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。

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动作有难度