仰卧双手前伸划水倒退游

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仰卧双手前伸划水倒退游 19goswim仰姿练水感
仰卧双手前伸划水倒退游

练习时采用仰卧于水中的姿势，双腿绷直并拢，不打腿，靠双手掌变换划动姿势，做这个练习需要有仰漂的基础。起步时，可以双手撑离池壁，也可以先用坐姿，再平直仰躺。

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{:soso_e179:}

显示全部楼层 · *风的一滴眼泪* 显示全部楼层 *发表于 2014-12-11 08:06:36*

显示全部楼层 · *misskiss* 显示全部楼层 *发表于 2014-12-15 23:09:33*

原来经常在人少的时候玩

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