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[训练交流] 耐力训练注意什么？

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阿当 显示全部楼层 发表于 2013-1-7 21:15:34 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
现代大学的体质大家都说在下降，上课的时候其实也能看出来，作为一名教师，在耐力训练时应该注意什么？尤其是对于体质比较差的大学生，望多提宝贵建议或者有什么实际案例望能跟大家一起分享
训练
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精彩评论3

coffee 显示全部楼层 发表于 2013-1-7 21:15:50
强度控制最重要。对于体质较差者尤应如此，建议心率控制在140以下慢跑，持续3周，效果应该不错
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黑马 显示全部楼层 发表于 2013-1-7 21:16:09
循环渐进啊  慢慢来
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GrainRain 显示全部楼层 发表于 2013-1-7 22:14:38
两个字....
“有氧”
再来两个字。。。
“坚持”
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