第五步——保持自由泳呼吸平衡

在最后一步


在这个过程中，


我们去游泳。


你可以在使用鱼鳍的时候介绍这个技巧，


但是你会想要尽快地把这个问题转移到正常的游泳中去。


从最简单的平衡位置开始，


用手引导眼睛向下。


不要移动领头的手。


接下来，

旋转头部以获得呼吸。


不要移动引导手


将头部旋转到眼睛下方的平衡位置。


不要移动引导手

现在开始游泳，


把你所有的注意力集中在把引手伸到一个稳定的位置上。


在这个训练的阶段，

你会被要求在每次划水时呼吸，在旋转到吸气的时候，

再一次，

把你所有的注意力集中在引导手上。

发现任何摇橹，

推，

当你的头被旋转到呼吸的时候，支撑，或者是过早的掉落。

在做这个的时候慢慢地游，并且在每次划水的时候都要继续呼吸，看看你是否能保持这条长线，用稳定的手，而不用在你游泳的时候用引导手来做杠杆。


每条边都有不同的边，这样你就能在两边形成平衡的呼吸。