仰泳-如何利用药球增强技术

仰泳-如何利用药球增强技术


在拜访戴顿的时候，


我们被提醒，


不是所有的训练或训练都是关于完美的身体线或平衡。


有时，重点是训练和力量。


为什么要这样做


对于更高级的运动员，


超负荷的系统可以帮助他们提高自己的健康水平，

力量和敏捷。


如何做1）抓住一个药球。


这个特别的重量是8磅。

2）游泳者把球从水里拿出来。


当他们在他们身边表演颤振时。


3）他们需要用手的“双桨”动作，


再加上快速、坚定的踢腿，以保持呼吸的能力。


如何做得很好


但重点是什么呢


记住，这个练习并不适合所有人。


你需要掌握大部分的基本技能。


这是给你们更先进的运动员，


一般来说，


这种类型的运动是在短距离内进行的，强度高。


如果游泳者不能表演这个，


试着减少球团的重量，或者增加一对鱼鳍。

如果你真的想要挑战，你也可以尝试其他标准的平衡姿势。只要确保你已经准备好了！

那是运动员级别的人才能做到的