走进游泳专项线上课程｜Part.7 对角线转身

夜风

什么是对角线转身？




       在个人混合泳比赛仰泳转蛙泳时，我们经常会使用磨盘式转身、后滚翻转身，随着转身技术的革新，我们现在会使用到对角线转身，是目前来说相对更高效和快速的仰转蛙的转身技术。



对角线转身分为以下四个步骤：

游近池壁：在这个过程中，你需要知道你从五米线游到池壁需要几次划手你要知道你的手在什么时候触边。

触边：触边的那只手臂要在你身体的上方。

滚翻：手臂推离池壁，并进行侧向滚翻，需要你的膝盖接近头部。

蹬离池壁：流线型蹬离池壁，以俯卧姿势结束整个转身。