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游泳训练

admin

2013-11-12 14:38

运动与吸烟

运动与吸烟叫我第一名　　「肺癌」长久以来都位居国人癌症死因的前几位，于民国八十六年更一度篡位，高居十大癌症死因的第一名。根据台湾省烟草公卖局民国八十六年公布的资料指出，90%的男性及37%的女性于肺癌死 ...

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admin

2013-11-12 14:37

运动与酒精

运动与酒精　　最近经常在媒体上发现，酒后驾车发生车祸的报导。饮酒后的反应迟钝(反应时间增加)、心神丧失现象，正是容易发生车祸的主要原因，也是饮酒过量不得驾车的主要立论基础。事实上，酒精的过度摄取，一直 ...

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admin

2013-11-12 14:37

体脂肪与血脂肪

体脂肪与血脂肪　　如何控制体重？一直是社会大众注意的焦点，也是女性网友特别喜欢讨论的话题。事实上，身体质量指数测量(体重(kg)除以身高(m)的平方) 、皮脂厚测量、BIA测量(生物电阻法) 、水中称重体脂肪测量等 ...

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admin

2013-11-12 14:36

最大摄氧量的预测

最大摄氧量的预测　　耐力跑测验可以用来评估最大摄氧量，比较著名的是12分钟跑。将12分钟所跑的距离，带入公式就可得知最大摄氧量。最大摄氧量（毫升/公斤/分）＝ 0.02 × 跑步距离（单位：公尺）－ 3.47 ...

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admin

2013-11-12 14:35

运动训练对骨骼肌蛋白质代谢的影响

运动训练对骨骼肌蛋白质代谢的影响　　网友在网站讨论区上讨论如何促进肌肉肥大(大部分是健美爱好者)与增进肌肉功能(通常是一般运动员)，包括如何训练肌肉？补充蛋白质的时间？营养补充的方式？事实上，运动训练的刺 ...

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admin

2013-11-12 14:35

血乳酸与运动强度

血乳酸与运动强度　　运动时血乳酸浓度的变化主要取决于运动的强度和持续时间并受运动方式、年龄、肌糖原贮备等因素的影响。以渐增强度的运动负荷试验，研究血乳酸浓度与运动强度的关系发现，血乳酸浓度的变化与运动 ...

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admin

2013-11-12 14:34

肌肉发达训练法

肌肉发达训练法　　明显、均匀的肌群曲线是健美先生所追求的，均衡的增加全身肌肉质量是其主要工作。对于运动员而言，肌肉质量的增加主要发生于快缩肌，并且储存更多ATP和CP，促进能量的快速利用，对肌力和爆发力 ...

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admin

2013-11-12 14:34

运动期间之能量交叉调控概念─运动强度

运动期间之能量交叉调控概念─运动强度运动过程之强度与能量消耗　　在运动过程的能量消耗代谢作用中，关于运动强度的设定与选择，也是决定能量供应来源的重要关键。譬如，对于低强度(30%VO2max)长时间的运动而言， ...

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admin

2013-11-12 14:33

运动期间之能量交叉调控概念─运动时间

运动期间之能量交叉调控概念─运动时间有氧运动处方的时间概念　　关于有氧运动处方的相关叙述，譬如「只有有氧运动才能快速地帮助脂肪的燃烧！」、「如果你想减肥的话，每次至少持续运动30-60分钟！」，我想这是想 ...

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admin

2013-11-12 14:32

运动与呼吸的关系

运动与呼吸的关系　　体育课和体育运动过程中，人们往往忽略了运动与呼吸的配合、协调，许多体育老师在教学中也未曾意识或注意到向学生传授运动技术、方法的同时，还要讲解如何运用好呼吸以及合理运用呼吸的重要性 ...

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admin

2013-11-12 14:32

肌酸与运动表现

肌酸与运动表现壹、前言　　自从1992年巴塞隆纳奥运会上，夺得100公尺短跑金牌的英国名将Linford Christie，以及110高栏的Colin Jackson提出肌酸增补对他们的运动成绩确实有帮助之后，旋即造成肌酸增补的世界风潮。 ...

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admin

2013-11-12 14:30

复合训练的理论与应用

复合训练的理论与应用壹、复合训练　　所谓复合训练是将传统的重量训练与增强式训练结合起来，用以增进动态运动选手能力的一种训练方式。许多研究强调结合重量训练和增强式训练的重要性，并且强调重量训练是增强 ...

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admin

2013-11-12 14:29

Fatmax(最大脂肪代谢量强度)

Fatmax(最大脂肪代谢量强度)　　Fatmax(最大脂肪代谢量强度)这个名词代表人体在运动过程中，脂肪代谢量最大的运动速度。其实林正常等人(2003)翻译Powers与Howley所箸的运动生理学一书中，第58页有一个图表(下图)指出 ...

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admin

2013-11-12 14:28

比赛前应不应该有性生活？

比赛前应不应该有性生活？　　有关性交在生理上的影响一直存争议，长期以来大家都认为在重大赛会之前应禁欲，主要可能的理由是「性事不美满」会增加攻击性，而且射精的动作会将减少身体中的睪固酮(testosterone)(K ...

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2013-11-12 14:27

摄氧量动力学(oxygen uptake kinetics)

　　评量最大有氧运动能力的主要指标大致有下列五种：(1).最大摄氧量(maximal oxygen uptake)：从事最激烈的运动，组织细胞所能消耗或利用氧的最高值，是评估个人有氧作业能量与心肺耐力的最佳指标。(2).运动经济性( ...

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