2010年2月06日周六15：00，相约悠游-工体泳馆 红十字水上救生队纳新活动

活动资料【公交路线】
厦2，8，24，54，73，86，88，101，201，506，806，812路
（厦门文化艺术中心站下）


组织的介绍:http://www.xmuswim.com/bbs/thread-9803-1-1.html

【主题活动】
本周进行水上救生志愿者纳新，加入红十字志愿队队员可现场添写加入组织的申请表。

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【集合地点】工体门口!
【集合时间】周六15点，请大家准时,15:10未到者门票自理!

【本次安排】
1、介绍自己，相互认识，增加友谊！
2、活动身体，热身运动，防止抽筋！
3、新手基本游泳学习 救生泳(统一在入门右侧浅水区练习)
4、老手组织长距离拉游.
5、浮浅用具的使用

<下池请戴俱乐部泳帽
【组织人】 青色子弹  

【联系方式】 13606096899
【教练】 清澈的水 卡布奇强
【装备要求】性感泳衣、泳裤、泳帽、泳镜、浴巾、运动服、运动鞋.
【活动费用】

会员自费   
【注意事项】

1  参加活动的会员，因有事迟到（不超过15：10）或不能参与需与组织者联系说明事由。
2  已报名参加活动的会员不提前与组织者说明事由无故放鸽子的，累计三次将列入黑名单。

【声　　明】
本活动将秉承自助、AA制非功利性之传统,除费用平摊外，一切都是自助的方式，参加活动的人员将对自己的行为及后果负责；活动组织者除有责任控制费用和公开帐目、接受大家监督外不对任何事情及事情的后果负责，凡活动期间发生的事故、非事故都由参加者自负。欢迎广大游泳爱好者踊跃报名参加！

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象这样的队伍好像很多..

有时间我就来。。。。。。

红十字水上救生队纳新活动
一定要支持.!

我要参加，可是报名不了，请管理员帮忙

请管理员帮忙/:A076

使用道具 /:A066

指导思想：
红十字志愿者水上救生大队组建以来，为增强队员的素质及技能，队委会要求每一个队员积极参加大队组织、安排的训练。在增强专业技能的同时，加强队伍的组织纪律性，团队意识，时间观念及外在形象。因此，特增加了以下军训训练内容：
一、军训内容：
1、基本姿势
2、整齐报数
3、停止间转法
4、立正、稍息、跨立
5、齐步走
（参训队员应严格服从教官指挥、严格请、消假制度、违反者罚俯卧撑20个）
二、水上训练内容：
1、准备运动
2、四种泳姿各50米热身（不要求速度）
3、入水法
4、抬头蛙泳200米、抬头自由泳200米穿插进行
5、拖带法
6、潜水游泳50米（可以换气2次）
7、踩水十分钟
（参训队员应严格服从教官指挥，违反者点心四种泳姿各50米）