游泳专用呼吸管的图片及练习视频

YMCA

专用自由泳呼吸管. 用来固定呼吸管的工具

使用游泳呼吸管，最好先练习，有效地经管子呼吸，鼻夹有需要时可以用上，少量积水会轻易地经阀门流走；大量积满水，应有力地呼出直至没有积水为止，

提及到的几项练习技巧
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1/. Flipturn (练习转池翻身动作，用力蹬出时，如感到管身出现扭动抖震(wiggle)，即代表自己streamline不够到位，如果做到有效率的Streamline体位，管子受水流干扰较低，便不会出现扭动，这是练转身后出发用来提示及说明自己直体滑的水平。记得出水时第一下，要习惯有力呼出积水…才吸气。

2/. Shark Drill 一只臂伸前，双腿作平稳打水，开始另一臂出水，要以高肘动作，规范成鲨鱼的鳍外型般在空中完成移臂，同一时机完成换气过程，加上6下腿的打水，此练习强调身体转动一侧到另一侧时，仍要留意保持身体的直线、及充分完成换气。
*(呼吸管方便在水中随时呼吸，可是用来习泳，应该只是暂借它?免除转头的呼吸动作，不要放弃练习有节奏、有规律的呼吸时机。)

3/. Balance Drill 双手贴身体两侧，双腿作平稳打水，以慢动作尽量转动身体一侧到另一侧， 头部在前方保持中间位置，保持身体脊骨与头部成直线。此练习对一位习自由泳手来说，他良好的水感，在水中平衡方面要好，两侧转身的幅度最好一致而平均。

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