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晶儿 显示全部楼层 发表于 2006-5-1 21:11:57 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
游泳
  游泳是能活动全身的运动。是身体健康受限制最少的运动,不论是膝盖不好还是有气喘病,都可以通过游泳来锻炼身体。

  容易伤害:肩膀和背部的肌肉。
  给你的建议:
  ·游泳最要紧的是一定要做好暖身运动!因为游泳会运动到全身的肌肉,如果没做好暖身运动,就很容易拉伤或是抽筋。
  ·游自由式,双手旋转的弧度要大。
  ·蛙式与蝶式,大腿的角度不需过度张开。
  ·在换气时,头不要抬太高,以免背部拉伤

精彩评论4

显示全部楼层 发表于 2006-5-2 14:38:10
HELLO~~我们以后可以一起学游泳了~~我家住在文化宫附近~~很高兴认识你!
晶儿 显示全部楼层 发表于 2006-5-3 21:32:15
我也很高兴.我在厦大附近..以后可以一起了.呵呵
动感超人!_2 显示全部楼层 发表于 2006-5-5 23:00:43
我的家就在厦门游泳俱乐部!呵呵
魔魔 显示全部楼层 发表于 2006-5-11 14:50:49
厦门游泳俱乐部在哪里啊?
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