[初阶泳者] 游泳入门全套教程-《CCTV 跟我游》系列短片蛙泳目录汇总

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youyong 发表于 2011-6-26 19:10:29
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三、蛙泳1蛙泳及腿的技术

2坐压蛙泳腿练习

3俯卧搬压蛙泳腿练习

4站立蛙泳腿练习

5仰坐后撑蛙泳腿练习

6俯卧长凳蛙泳腿练习


7俯卧池边蛙泳腿练习


8仰撑池底蛙泳腿练习


9俯撑池底蛙泳腿练习


10手扒池边蛙泳腿练习


11浅水托腹蛙泳腿练习


12浅水拉手蛙泳腿练习


13扶板蛙泳腿练习


14扶板蹬腿与呼吸配合蛙泳腿练习


15双手前伸蛙泳腿练习




2、16蛙泳划臂技术

17陆上站立蛙泳划臂练习


18陆上站立蛙泳划臂加呼吸练习


19水中站立划臂、加呼吸练习


20浅水驾车划臂练习


21蹬边滑行蛙泳划臂练习




3、22蛙泳完整配合技术

23陆上站立单腿与手臂配合、加呼吸配合练习


24陆上下蹲起手腿配合练习


25水中小划臂与腿部、小划臂蹬腿加呼吸配合练习


26正常蛙泳划臂与腿部配合、完整配合练习





4、常见错误:27蛙泳练习常见错误动作之一大腿前收过大

28蛙泳练习常见错误动作之二只收小腿不收大腿


29蛙泳练习常见错误动作之三蹬水时不翻脚


30蛙泳练习常见错误动作之四小腿收不到位


31蛙泳练习常见错误动作之五两腿动作不对称


32蛙泳练习常见错误动作之六只蹬腿不夹水


33蛙泳划臂常见错误动作之一划臂时沉肘


34蛙泳划臂常见错误动作之二划水距离过长


35蛙泳配合常见错误动作之一手腿同动


36蛙泳配合常见错误动作之二呼吸时机不正确


37蛙泳配合常见错误动作之三吸气时抬头过高


38蛙泳配合常见错误动作之四头不入水




 楼主| youyong 发表于 2011-7-2 23:26:25
{:soso__15044466216727306651_3:}
辽阳小哲 发表于 2011-7-5 22:43:57
这个教程太好了,对我启发很大,明天去练习。
 楼主| youyong 发表于 2011-7-5 22:57:12
辽阳小哲 发表于 2011-7-5 22:43
这个教程太好了,对我启发很大,明天去练习。

{:soso__13129968806921326707_2:}
无言 发表于 2011-7-9 14:01:58
{:soso_e179:}
abang 发表于 2011-8-2 16:59:36
{:9_295:}
~Anna~ 发表于 2011-12-19 13:23:30
{:soso_e195:}
水上芭蕾 发表于 2012-6-9 18:08:19
视频方法简单易行,休闲游好多年了,才知道自己的换气还不对
anioxp 发表于 2014-8-27 02:55:26
太感谢,教程很完整
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