游泳入门全套教程-《CCTV 跟我游》系列短片蛙泳目录汇总

三、蛙泳1蛙泳及腿的技术

2坐压蛙泳腿练习

3俯卧搬压蛙泳腿练习

4站立蛙泳腿练习

5仰坐后撑蛙泳腿练习

6俯卧长凳蛙泳腿练习

7俯卧池边蛙泳腿练习

8仰撑池底蛙泳腿练习

9俯撑池底蛙泳腿练习

10手扒池边蛙泳腿练习

11浅水托腹蛙泳腿练习

12浅水拉手蛙泳腿练习

13扶板蛙泳腿练习

14扶板蹬腿与呼吸配合蛙泳腿练习

15双手前伸蛙泳腿练习



2、16蛙泳划臂技术

17陆上站立蛙泳划臂练习

18陆上站立蛙泳划臂加呼吸练习

19水中站立划臂、加呼吸练习

20浅水驾车划臂练习

21蹬边滑行蛙泳划臂练习



3、22蛙泳完整配合技术

23陆上站立单腿与手臂配合、加呼吸配合练习

24陆上下蹲起手腿配合练习

25水中小划臂与腿部、小划臂蹬腿加呼吸配合练习

26正常蛙泳划臂与腿部配合、完整配合练习




4、常见错误：27蛙泳练习常见错误动作之一大腿前收过大

28蛙泳练习常见错误动作之二只收小腿不收大腿

29蛙泳练习常见错误动作之三蹬水时不翻脚

30蛙泳练习常见错误动作之四小腿收不到位

31蛙泳练习常见错误动作之五两腿动作不对称

32蛙泳练习常见错误动作之六只蹬腿不夹水

33蛙泳划臂常见错误动作之一划臂时沉肘

34蛙泳划臂常见错误动作之二划水距离过长

35蛙泳配合常见错误动作之一手腿同动

36蛙泳配合常见错误动作之二呼吸时机不正确

37蛙泳配合常见错误动作之三吸气时抬头过高

38蛙泳配合常见错误动作之四头不入水

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这个教程太好了，对我启发很大，明天去练习。

辽阳小哲 发表于 2011-7-5 22:43
这个教程太好了，对我启发很大，明天去练习。

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视频方法简单易行，休闲游好多年了，才知道自己的换气还不对

太感谢，教程很完整