蝶式的节奏感 一重二轻蝶泳

大部分人在游蝶式时，遇到比赛教练总会希望我们把节奏放快，可是不管是自由式或者蝶式都一样，想加速时，总是宥于身体的惯性，保持原来的节奏，所以在加速的时候总是心有余而力不足。感觉上好像手部动作加快了，但是前进距离老是不够，造成只是浪费力气，跟破坏节奏后身体的变形，完全没有任何帮助。

在普通的练习当中，蝶式除了基本动作外，如浮板蝶腰打腿前进，或者单手蝶泳，或者手脚的协调泳法，都不会要求快速，只要求保持基本的节奏感，因为丧失节奏感后，手脚的协调性会变样，该出手和该踢腿的时间差就不容易保持。前文曾有说过，蝶式前进方式除了靠腰的律动外，手脚的配合也是非常重要的。在腰部发力后，后面腿部的带动，到前面的手部往前延伸后抓抱水发力都是急不得的，一动一动都需要配合手脚的协调性和节奏感前进。否则该出腿的时候，腿不跟，就不前进，手部跟上，就原地踏步。腰不前进，就容易身体变形。
所以在蝶式前进的律动中，保持一定的节奏感是非常重要的，从手延伸和抓抱水，到耸肩寻找推水的支点，到腰部发力破水导引臀部顶水上扬，带动腿部摆水前进这一连串的动作，都需要有惯性和先后次序，不能抢先或者延后，否则当身体走样后，就很能再拉回原来节奏。
这也就是为什么蝶式选手很常入水前需要听音乐，尤其是节奏感强烈的节奏蓝调，如珍娜杰克逊的歌曲最好，不会太快，也不会太慢，其节奏感强，速度刚好，正好可以让选手在入水前放松心情外，并可以让选手保持节奏感比赛，如此可争取更好的成绩

这才是好文章，学习了，比那些牛比哄哄要回复的强多了。
那些想要回复的东西，估计都是标题党，东西不咋样，生怕别人看了不回，弄个隐藏，需要回复。
猪一样的人。

王王1 发表于 2011-8-14 11:16
这才是好文章，学习了，比那些牛比哄哄要回复的强多了。
那些想要回复的东西，估计都是标题党，东西不咋样 ...

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我看不错噢 谢谢楼主 > _ <
厦门游泳社区越来越好！

可是我鼻子老容易进水。。。

好贴子，戴脚蹼练吧

好文要顶一下。