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[视频] 游泳核心力量 热身练习 立卧撑等综合练习方式 Dryland Deck Warm-Up

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iswim 显示全部楼层 发表于 2011-8-21 13:52:42 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
本帖最后由 iswim 于 2011-8-21 13:54 编辑

游泳核心力量 热身练习 立卧撑等综合练习方式 Dryland Deck Warm-Up
[动作方法]直立，迅速屈膝全蹲，两手撑地与肩同宽，两脚蹬地，两腿后伸成俯卧撑；两脚用力蹬地屈膝收腹成蹲撑，两手推地成直立，连续做２０～３０秒
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现在就加入悠游家园，写游泳日志，结识天下泳友，自由自在！
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精彩评论2

武汉拈花一笑 显示全部楼层 发表于 2011-9-1 15:02:43
看来还是要有空多做柔韧性的动作
现在就加入悠游家园，写游泳日志，结识天下泳友，自由自在！
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甜芯果 显示全部楼层 发表于 2012-10-9 18:40:49
看来我要去上枯燥的普拉提了
现在就加入悠游家园，写游泳日志，结识天下泳友，自由自在！
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