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初秋健身 尝试冷水泳
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初秋健身 尝试冷水泳
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清澈的水
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清澈的水
清澈的水
发表于 2008-10-11 00:16:47
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随着盛夏酷热逐渐消退,一些
游泳
爱好者也收起了泳衣。但健身专家建议,初秋时节适当的冷水泳既能达到满意的健身效果,也能为日后冬泳打下良好的基础。
初秋的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用,加快心跳速度、促进血流量,进而加速身体的新陈代谢。冷水泳对皮肤的刺激作用,可以有效地锻炼血管的收缩和扩张。长期坚持,能达到良好的健身效果,增强肌体的免疫力。
健身专家指出,在冬季里,游泳是非常好的健身项目,尤其是冬泳,不但可以加快人的基础代谢,促进血液循环,也能锻炼人的意志和培养团结协作精神。但练习冬泳应该逐渐过渡,从秋天开始坚持冷水泳,逐步过渡,到了冬天才能享受冬泳的乐趣
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浅浅
发表于 2008-10-12 22:58:18
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贵在坚持!
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清澈的水
发表于 2008-10-12 23:25:44
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浅浅和飞飞说了每周一次海泳噢
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