蝶泳肩膀提不出水面？

阿峰

请问手正确的姿势是什么？

有的人肩关节非常硬,的确可能导致蝶泳的移臂困难:身体抬高,或者手臂上举!

锻炼的方法可以在陆上,练习双臂后伸,尽量拉伸关节,增强关节的柔韧性!

至于移臂的正确动作,你最好参看视频教学,或者看看游泳转播的蝶泳比赛,看看菲尔普斯等等的动作.
你在悠游网上面有很多不错的视频，还有很多的点评，对自己的游泳很有帮助

多练就能起来，平时趴在床上，双手交叉放在背后，用腰部力量让上半身抬起，想到与趴着做仰卧起坐，坚持练可以提高的腰部力量，游蝶泳的时候你能感觉到起的来。