蛙泳技巧-放松的蛙泳外划技术

蛙泳技巧-放松的外划技术

确保你把你的蛙泳发力在产生推进的地方
会帮助你游得更快。
蛙泳外划过于用力会产生很多没有效率的动作
更会限制实际的推水效果。
怎么做
戴上脚蹼可以锻炼向前的感觉
伸展自己的身体并轻轻的用脚踢水
用手在肩膀前方往外划水
反复做几次
把手指轻轻地转动，完全不要用力
让水推动你的手掌
直至你有很好的外划感觉后
开始进行快速的抱水，并会到流线体
怎么做得更好
!!!!!!!!!!!! 慢下来 !!!!!!!!!!!!
尽你最大的努力去感觉水在推动你的手
直到你感受到不花力气的外划后才进行抱水阶段
确保您的抱水是快速的，并快速会到流线体
并重新这些练习

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蛙泳技巧-放松的蛙泳外划技术