如何通过调节换气频率，从而有效发挥肺活量大的优势？

学习了。。。

如何让你的运动更有效率
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[原创]游泳起步篇一：内外功修炼
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高手，基本看不懂。

学习了

水入口了？那吸气时一定不要张得太大；只要小口快吸，一步一换气，供氧应该绰绰有余的。

有人是肺活量较小，或大肺活量没有充分利用，所以游之前最好进行一下调吸。比如，沉到两米多的池底，双脚触底后跳起，头出水时迅速吸气，再沉入水底。。。反复做，可以在短时间内让肺叶充分张开， 这样游进中的换气就比较从容了。

呼吸是正常的生理需要，人为限定几步一呼吸，以至使呼吸过浅过频，也是游着累的原因之一。毕竟要动用呼吸肌，要转头，要增加阻力； 而憋一憋，也许会发现自己的潜力。