如何通过调节换气频率，从而有效发挥肺活量大的优势？

我比较喜欢铁三，游泳呼吸频率没讲究的，最重要还是自己怎么调整，这样的问题很难回答的，pm我铁三论坛的地址吧，哈哈

技术原因？

猪八戒 发表于 2012-5-9 00:21
自由泳换气2下一次比较合理吧

呵呵，长距离（1Km以上）3下换气够呛，改成2下想看看会不会更科学

star 发表于 2012-5-9 08:56
技术原因？

想看看肺活量大的朋友自由泳的技术特点是怎么样的？

有来有去 发表于 2012-5-9 11:42
呵呵，长距离（1Km以上）3下换气够呛，改成2下想看看会不会更科学

短距离自由泳 一般是2次手配合6次腿 或者不规则打腿

长距离的话 根据自身情况 2次手配合4次，或者2次打腿

记得腿一定要保持在水面上一个平衡的位置  而且两只脚一定不能分开
也就是说每次打腿完了 一定要把两脚尽量靠拢

换气的话一般都是2次手换气 或者3次，看个人习惯。

提高速度的话 一定要吧自由泳划手推水的动作做好，这样才能提高速度

最重要的就是多练

希望对你有帮助。

提高肺活量也是如此

有来有去 发表于 2012-5-9 11:43
想看看肺活量大的朋友自由泳的技术特点是怎么样的？

不对称式呼吸
它 指的是单侧呼吸，6次打退2次滑臂1呼吸。多用于短距离竞技，中长距离的冲刺。但现代男子长距离全程作单侧呼吸。菲尔普斯在自由泳途中游的时候，6次打退2次滑臂1呼吸，但随机换边呼吸。 建议使用

自由泳时，一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸，以向右边吸气为例：右手入水后，嘴和鼻开始慢慢呼气。右臂划水至肩下，开始向右侧转头和增大呼气量。右臂推水即将结束，则用力呼气。右臂出水时，张嘴吸气，至空中移臂的前半部为止，并开始转头还原。然后，直至臂入水结束，有一个短暂的闭气过程，脸部转向前下。头部稳定时，右臂入水，再开始下一慢慢呼气的过程。
  自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者采6：2：1的方法，即呼吸一次、臂划两次、腿打6次，这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。

star 发表于 2012-5-9 18:29
不对称式呼吸
它 指的是单侧呼吸，6次打退2次滑臂1呼吸。多用于短距离竞技，中长距离的冲刺。但现代男子 ...

不对称式自由泳？
1.是否，不对称呼吸？
2.是否，不对称划水？

一、如果：不对称呼吸，采用单侧呼吸，这是个人所好。那一侧呼吸速度快，就采用那一侧。
这种游法不会影响蝶泳的练习。因为自由泳的" S "型划水路线与蝶泳的划水路线很相似。
这种游法不会影响仰泳的练习。因为自由泳的双臂轮番划水、腿部上下打水与仰泳很相似。

二、如果：不对称划水，那就没有什么技术特点，属于一种乱游式。这种游法会严重影响蝶泳的练习。

三、双手对称式“仰泳”，同时挥手、同时划水，属于一种乱游式。没有什么技术特点。

老孙。

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