自由泳手臂的发力在自己的延长线

小S

最近一直在想一个问题
自由泳手臂的发力在自己的延长线
从手臂前伸的状态开始，到抱水、推水
特别是手臂前伸在开始屈小臂划水，身体测滑的瞬间
意识集中在小臂内侧、肱三头肌到背阔肌连起来的那条线，依次发力
高手可能要到腰部，目前无法体会到
在这个过程中高肘非常重要
作用有点像杠杆的支点，背阔肌能否发挥作用就看高肘能否做到位
这是最近游泳的一些小体会，不对之处请高手指正！


应该如以下视频一样吧

有收获...

            "背阔肌能否发挥作用就看高肘能否做到位",能不能说的再详细点

常青树 发表于 2012-7-13 10:10
"背阔肌能否发挥作用就看高肘能否做到位",能不能说的再详细点

高肘入水才能做到背阔肌发力。
入水后尽量把手靠耳朵边，做发力，千万别离太远

错误动作如图

明显的发力动作！！

小S 发表于 2012-7-13 17:07
高肘入水才能做到背阔肌发力。
入水后尽量把手靠耳朵边，做发力，千万别离太远

        错误的动作是不是胳膊没尽力往前伸，伸长了胳膊自然接近耳朵了

常青树 发表于 2012-7-16 20:12
错误的动作是不是胳膊没尽力往前伸，伸长了胳膊自然接近耳朵了

前伸贴住耳朵就可以了

谢谢楼主

好好学习