求助关于自由泳划水攻水角度的问题

stupidwolf

求助关于自由泳划水攻水角度的问题，是很理解关于攻角这个概念希望悠游上的各位前辈能答疑解惑，最好有图

划水方向、攻角和划速

运动员主要靠臂、腿动作游进。臂腿通过斜向划水，蹬打腿动作获得推力。臂、腿在斜向划、蹬、打过程中的动作效果，即臂、腿能否使水快速后流取决于三要素。这三要素是划水、蹬打腿动作的方向、攻角和划速。

可通过臂的划水路线、腿的蹬打水路线了解臂、腿划水，蹬打腿方向；通过手掌、脚掌的对水方向了解攻角的大小。划速、蹬打腿速度是指手掌、脚掌在水中的移动速度。臂、腿动作的三要素说明如下：

决定推力太小的臂腿动作三要素

1、方向：取决于手的划水路线，腿的蹬打水路线
2、攻角：取决于手掌、脚掌的对水方向
3、速度：手、脚在水中的移动速度

划水方向

可通过臂腿动作路线，了解臂腿划、蹬打水动作方向。有两种划水路线：（1）相对于水的划水路线和（2）相对于身体的划水路线。相对于水的划水路线有助于理解臂腿动作对水的作用，这种划水路线能准确地放映推力生成情况。因为分析推力生成过程时，相对于水的划水路线可准确反映手掌、脚掌对准方向，面对水方向决定推力的大小。第二种划水路线是相对于身体的划水路线。

爬泳选手这两种划水路线仰视图如图13。相对于水的划水路线如图13，a,相对于身体的划水路线如图13,b.这两种划水路线都是参照运动员的中指绘制的。值得注意的是，这两种划水路线图中的运动员手掌都是按S型形状划水，即开始外划，内划，再外划。图13，a中，左右划动作明显。而在图13，b中，手掌后划动作更明显。



图13 相对于水（a）和相对于身体（b）划水路线比较。这两幅图是爬泳划水动作仰视图。

图13，b上的划水路线是不真实的。因为这幅图给人的印象是手掌后划过程中，运动员身体是静止的。因此，该图显示的手掌后划程度比实际后划程度远得多。由于该图的划水路线拉长了，所以手掌横向划水动作较实际情况短得多。尽管这幅图不是真实的划水路线，但是用它进行教学还是蛮不错的。所以，可将这种画法的划水路线作为游泳技术教学的教具。它便于运动员理解划水方向，因为运动员直观上易接受相对于身体的划水路线，不易接受相对于水的划水路线。运动员根据相对于身体的划水路线学游泳技术，学习效果会好得多。

按图13，b这种划水路线指导运动员时，运动员不会出现错误动作。运动员按正确的相对于身体的划水路线划水时，他也会正确地按相对于水的划水路线划水。例如，如果图13，b上的运动员和实际游泳时的情况一样，向这幅画顶端游进，他的身体会向上游，这时，他的手就不会后划的那么远了。实际上，他此时的划水路线应与图13，a上的划水路线完全相同。

为便于教学，我们在本书第4章至第七章介绍各种泳式技术时，均采用了相对于运动员身体的划水路线。现在，我们集中探讨相对于水的划水路线，因为这种划水路线“真正”反映了比臂腿动作的方向。

四种泳式划水路线前视、侧视和仰视图如图14。这4幅图片是依据世界水平的游泳选手以比赛游速游进时拍摄的影片绘制的。图14，a是爬泳划水路线前视图；土4，b是仰泳划水路线仰视图；图14，c是蝶泳划水路线仰视图；图14，d是蛙泳划水路线前视图。

值得注意的一点是，在这4种泳式中，运动员的手掌重要进行左右和上下划水。令人感兴趣的是世界水平的游泳运动员都采用摇橹状的划水动作。这些选手多是七十年代初被教会游泳的，当时流行的是推进阻力理论。他们似乎都从直觉上学会了斜向划水动作，而放弃了直接后划技术。1979年，赖赛尔为摇橹式划水的优势提出证据。他说，4种泳式的优秀选手极少采用后划动作。

从图14的侧视、仰视图上看到，只有少许的后划动作。为使足够量的水转向后流，手臂少许后划是必须的。虽说臂部只做上下、左右划水动作可使水后流，然而研究同样发现，臂部斜向划水，同时参杂少许后划动作时，获得的推力更大。（利德基，1986；马格利索，1986；施莱豪夫等，1988）。


图14 四种泳式相对于水的划水路线

分析四种泳式划水路线时，另一值得注意的问题是手掌在划水过程中，划水方向都有2、3次重大变化。划水方向的这种变化可能与寻找静水有关。通过寻找静水，使身体保持游速或加速前游。

虽说运动员彼此间的划水路线有差别，然而在某种泳式上，运动员间的划水路线又有十分相
似之处。将某种泳式的划水路线想象成某个手写的英文字母是有益的。虽说每个运动员的字母写法不同，但都是可辩认的，不会差到将字母混淆的地步。同样，运动员彼此间的划水路线又是有差异的。不过，同一种泳式运动员间的划水路线是相似的，是绝不会与其他泳式划水路线混淆的。可通过各泳式世界优秀选手的划水路线，掌握臂部划水动作方向。

惯性定律 本部分介绍的各种泳式划水路线都是圆周状的。这是因为运动员进行曲线划水时，改变划水方向较省力。他们遵循的物理学原理是牛顿的运动第一定律——惯性定律。根据这一定律可知，要改变按固定方向移动物体的方向，必须克服它的惯性。手臂直线运动时，需付出较大的肌力才能阻止惯性继续使手臂前移并使其改变前移方向，当手臂曲线运动时，当其改变前进方向时仍可继续以适当速度前移，而无须突然停止运动或重新开始运动。因此，可逐渐克服固定方向的惯性，并可用较少的肌力改变动作方向。

曲线划水路线优于直线划水路线的另一个原因在于前者有助于使身体保持正直姿势。当直线划水的手臂突然改变划水方向时，将产生一个大小相等，方向相反的力。这个力传至浮在水上的身体之后，身体会改变直线游进姿势。身体改变直线游进姿势将增加游进阻力，减慢游进速度。

曲线和直线改变划水方向作用比较如图15。图15，a上的仰泳选手，在划水中部，当手掌由下划转向上划时，沿曲线路线划水。在划水方向上转时，手掌圆周状的划水动作有助于克服手臂向下的惯性。这有助于减小破坏身体正直姿势的反作用力。

图15，b上的手掌由下划转为上划时，划水路线较直。如图所示，他的手掌几乎在直接下划，然后在上划。结果，在手掌改变划水方向，即开始上划之前，不得不终止下划动作。需付出一定肌力停止下划动作，然后，较其他运动员需付出更大肌力开始臂的上划动作。另外，反作用力又使图15，b上的选手身体产生上下跳动动作。手掌下划产生的制动动作会使头部和上体向上跳动，然后，开始上划时，又使头部和上体出现下沉动作。有些选手游进时，头部上下跳动的原因即在于此。



图15 仰泳曲线，直线划水效果比较

攻角——升力，曾经成为S型划水的理论基础，但已经过时了。

能游好就行，理论的东西不必理会太多