游自由泳为什么感觉脖子会酸?

飞絮 · 飞絮发表于 2012-5-24 23:35:52

大概游10分钟就感觉脖子开始酸，我游全浸，左测换气，曲臂。是不是脖子绷紧没有放松？

慢慢游 · 慢慢游发表于 2012-5-24 23:36:20

肌肉不过分紧张肯定不会酸，你脖子绷紧还是放松只有你自己能感知道。

凯恩斯 · 凯恩斯发表于 2012-5-26 23:36:11

可能是换气抬头，造成颈部肌肉紧张，同时换气不充分，脑部缺氧。

水将军 · 水将军发表于 2012-5-26 23:36:59

换气时候脖子伸的厉害了....Bob说过，u don't need lift to take breath, u don't need look at the side of the pool to take breath.....换气时候利用身体的侧来呼吸，不要伸脖子，收下颚

莫召奴 · 莫召奴发表于 2012-5-26 23:37:44

脖子累就说明动作不标准，或者LZ体制本身不好~！当然也要看你游泳的速度~！比如用短距离冲刺的速度去游的话~！

谁都辉累的`

打水练好，游泳的时候腿部几乎不消耗什么体力~1因为打水的幅度本身就不可能大~！

想反划水方面就消耗体力了`！还有躯干方面！~

swimsmooth · swimsmooth 发表于 2012-5-26 23:38:06

头是迎面阻力最大的地方,支撑头的是脖子,头要保持稳定,脖子要支撑,所以累是不奇怪的.

allen · allen 发表于 2012-5-26 23:38:15

头部没有与身体持平，并乱转头，，，

口林代 · 口林代发表于 2012-5-26 23:38:36

嗯，有同感，游到1000m的时候觉得脖子僵硬、发酸疼，腿部没有感觉

发表于 2013-4-7 21:04:48

头抬高就会酸。自由泳换气应该是：头在水面，水下用口鼻吐80%的气，水面自然转头90 度用口吸气，脖子不会酸。
来自搜搜问问

愉悦之王 · 愉悦之王发表于 2014-7-7 14:11:59

我正需要自由泳的技术提高，非常感谢！

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