请教高手为什么我在游自由泳时 总是感觉腿拖在后面

小猪乖乖

请教高手为什么我在游自由泳时 总是感觉腿拖在后面 而且不刻意调整 感觉脚面总在水下 打水的效果不好 游长距离会感觉累 请教高手 是什么原因 谢谢了

我不是高手，但是我可以回答你这个问题，因为我也曾经遇到过同样的事情

解决方法就是压低你头部的位置，这是菲尔普斯的教练鲍勃说的。也有文章说要压低你的肩膀，也有文章说压低你的浮心---“肺”的位置。

其实说的都是一回事，人体就像一个木头，由于人要呼吸所以自然地头要抬高一点，那么前面高了，自然下半身会低，对水阻力面就大。脚在水下打水的感觉就不好。

所以鲍勃也说了，他看一个人游泳是否游的好，或者在给一个人指点提高要点的时候首先是要纠正其头部的位置，要求对方一定要垂直看水下，不能抬头看前方。

国内的那个《跟我游》教学片里要求是抬头看前方45度的位置，索普的教学片里也是抬头看前方。这都是在掌握了很好的位置感和极强的身体柔韧性的基础上对于长游的要求。对于爱好者来讲，不管是长游还是短冲都要求垂直看水下。压低头、肩部使得下半身抬高，减少对水阻力面。从而获得更好的流线型。

那压倒什么程度算好呢？当你自己有了“头低脚高，滑下沙”的感觉时就好了，那时候你会发觉身体平直，脚背在打水，人在刷刷的走水。

今天试了一下 非常有效 只是别人看我换气时头抬得过高
如何体会到在水涡中换气的感觉 很期待

小伟 发表于 2012-6-6 22:03
我不是高手，但是我可以回答你这个问题，因为我也曾经遇到过同样的事情

解决方法就是压低你头部的位置， ...

thanks 讲的非常好