为什么我自由泳呼吸的时候总是觉着吸气不充分？

水上芭蕾

我想请教一下，教练说我的四肢姿势还可以，为什么我呼吸的时候总是觉着吸气不充分，总是很仓促的吸，入水的时候要喝水的．很痛苦．是什么原因啊？对了，我头出水呼吸的时候，总是感觉水下的手想要向下按水，后来注意了可还是这样子，总喝水

呼吸不够是吐气不干净~你可试下用鼻子和嘴巴一起吐气~
头出水呼吸的时候，总是感觉水下的手想要向下按水 是因为身体不刚~ 试下夹板 或初级单臂~

游往直前 发表于 2012-6-12 21:19
呼吸不够是吐气不干净~你可试下用鼻子和嘴巴一起吐气~
头出水呼吸的时候，总是感觉水下的手想要向下按水 是 ...

终于有好人了，谢谢您

我刚学这个

我倒是换气没问题，但是手和腿有问题，腿不知道是怎么回事，手是直接抡的，不是高肘，但是我呼吸很顺。

我的体会是，当你转头吐气的时候一定要达到眼睛是看着池底而不是池子前下方的状态，因为这个状态能说明你的头和身体在一个水平线上而且是水平漂浮的状态，这样头和水面的位置是适中的，你再转头的时候吸气的时候，因为头之前嵌入水里有一定的位置，所以给你创造了一个旋涡，这时候你转头能比较早就开始吸气，能吸气很充分。

要做到早换气，要想快练腿，要想远练嘴，就是这个道理！