自由泳划水问题上的感悟

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正确的自由泳划水动作好多地方、好多老师都讲到过，就是用到了背阔肌，我还在一个帖子上看到过这种说法：低级阶段是小臂累，水平高一点就是大臂累，再高级就是肩膀累，然后就是背后累，最高阶段就是哪也不累了。我感觉确实说的很对。那么怎么才能让背阔肌发力了？正确的方法是：抱水完毕后，基本保持小臂与大臂的角度不变，或者稍有变小，然后大臂先向后，最后小臂带动手腕去推水。我不想说S型还是直划的分别，我认为这是个人喜好，也没有能力去评判。我想说的是我是怎样做到背阔肌发力的，我不是按照前面说的方法办到的，虽然它是正确的，但，太教条，不好理解，不好做到。
  思维决定行为，在游进当中你的思想要到位，而且要有想象。
  这么做这么想：前伸臂曲腕、屈肘（高肘）抱住了一个你想象当中的水球，把这个巨大的球向后推出去，但在推的过程当中尽量不要使这个球变形或被压缩，感觉你的手掌、小臂、大臂都在挨着这个球，都在给球力量。游进当中一直感觉你在左右不停的将一个个没有变形的水球向后推去，重心在躯干部分（也就是身体感觉向前栽）。轻松美妙的感觉就来了，自由泳的魅力也来了。
  其他呼吸、打腿、移臂也当然重要，上面只是谈了一下我划水的感觉，我想我是做到了背阔发力，因为游完，我背阔处酸疼，其他地方都不累了。
  真希望对和我一样痴迷自由泳的朋友能有帮助。感觉这东西写出来其实挺难的，我总感觉没有说透。

我目前是肩膀疼，看到理论后，自已安慰到还处于较高级阶段，可是想想在年轻时100自最好成绩也只是1分15秒，现在1000自在25分左右，这样的水平离较高级阶段有一段距离。在泳池经常羡慕高手的泳姿，敢问楼主，这样的游泳水平是否有自我平衡心理的本钱。

新手学习了！

划水问题是个难点