自由泳转身训练及跳水视频

终于碰到你这大神了，肩部韧带怎么打开。我脚踝跪得差不多了

已经呆了

大神呐，我游100都够呛了！教教我怎么游自由泳吧

robinzeng 发表于 2012-11-1 23:10
终于碰到你这大神了，肩部韧带怎么打开。我脚踝跪得差不多了

我是练“过肩”  用一根绳子左右手握住，然后从下往上过去，再过回来~~

tianyabiao 发表于 2012-11-7 16:26
我是练“过肩”  用一根绳子左右手握住，然后从下往上过去，再过回来~~

非常有难度！！

水中月 发表于 2012-11-7 21:48
非常有难度！！

嗯，如果一周不过肩，再过时就有些费劲了~~疼{:soso_e154:}{:soso_e150:}