自由泳划手的一点体会

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用手撕一张单张的报纸，从一开始就能很轻易的撕开，从开始撕到完全撕开，你可以撕得或快或慢，但很难感觉到某个单次撕开动作中的速度变化；
而如果是一叠报纸，纸张的韧性让你在刚开始很难撕开，而一旦撕开一个小口子，所有的韧性都近乎消失，变得和撕开一张报纸一样容易，在这样的单次撕开动作中，撕开动作有明显的速度变化，开始的时候慢，而一旦过了某个界限，撕开的速度变得飞快，并且无法慢下来。
就像你在吃一快大块的牛肉干，你的手和口要很用力拉断牛肉干，让牛肉干变得小块好入嘴，而当拉断时，拉断的速度很快，不可能慢下来。
韧性越大，会导致撕开或者拉断后的动作变得更快。韧性加大了撕开或者拉断的力度，就好像是韧性在不断的积累撕开或者拉断的能量，让撕开和拉断不得不快，根本慢不下来。
撕开和拉断就是滚动，报纸和牛肉干本身的韧性就是身体对滚动的控制，真正的抱慢推快就在于这样的韧性，有这样的韧性，撕开或者拉断之前，抱水很慢，撕开或者拉断之后，变得很快。而这一切，就在于对身体重心的控制。
从一侧的平衡到另一侧的平衡，感觉不到滚动速度的明显变化，这时的滚动，就像在撕一张报纸。而随着身体平衡的不断进步，报纸会逐渐厚起来。用韧性来延长侧身时间，更为了积累身体的重量，直到某个界限，用更快速的滚动来完成从一侧的平衡到另一侧的平衡，抱水更慢，推水更快。
划手路线（直划，大小S）和抱慢推快，滚动都是关键，单纯的模拟动作没什么大用。滚动带动肩部带动手臂，这样的划手手臂不容易酸。抱水慢，是因为滚动慢，推水快，是因为滚动快从而让手快。

ps：划手，其实还是滚动；划手快慢，也还是滚动节奏。不管你来没来，核心就在那里，哈哈。

把划水理解成撕水，哈{:soso_e105:}