请教自由泳打腿

冰玫瑰

学了自由泳2年了，原来打腿都是直上直下，近来打腿时，觉得象竞走一样的屁股会一动一动的在水中有胯部的运动，不知这样的打腿技术是有进步，还是错误的更严重。是不是向腹部用力的前兆？这样打水前进会不会更快点？

坚持，快突破了。只要肩膀不动，腰动是好事情。

我正在练习打腿，看过几个打腿的视频，左右屁股是上下摆动的，我想髋部发力，屁股不可能水平不动的，看来你有戏了。你可以测试一下二种打腿方式的效率，哪种速度快、次数少，就可以验证哪种方式更好。最好有机会拍摄一次打腿的视频，让我们一起来分析和学习一下。

感谢分享！屁股上下也是我昨晚刚悟到的。屁股不这样动，髋部就不动，就无法大腿带动小腿，教练说就是要屁股上下动。过去2周，我一直没有找到如何屁股动起来，导致大腿一直无法带动小腿。 昨晚，我有幸找到了这样的良好感觉，自然，推动明显轻松了，而且打腿可以调整身体的平衡，本来歪或者不在直线的躯体可以通过打腿来矫正，真是一举两得啊。