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什么阶段开始使用划水掌?
什么阶段开始使用划水掌?
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Roc
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Roc
Roc
发表于 2012-7-4 21:54:38
11559
3
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什么阶段开始使用划水掌?
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自由泳
,装备一大堆。扶板用过了,夹板用过了,脚蹼用过了,呼吸管不会用,没有买面罩。
现在特别请教:
划水掌该何时用?
夹板
,
脚蹼
,
自由泳
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super.y
发表于 2012-7-4 21:55:04
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划水掌感觉应该是找到“核心力量”后再用,不然容易受伤
如果正常配合时25米15划左右,应该说就可以上划水掌了。一开始不要求速度和距离,尽量中前交叉,每天划水掌 的量不要超过总练习量的1/3(是一篇什么外国文献说的)
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美丽的心情
发表于 2012-7-4 21:55:17
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1。当你学会了水下移肩,并且具备了一定的肩部柔韧度和力量以后。。。
2。如果此时,你希望调动更多的胸、背部大肌肉群参与的水下移臂,从而更好的锚住更多的水、把弓拉的更满、更开,此时你需要它。。。
如果你的肩部力量和柔韧度不够,最好从小号的开始熟悉和过度,随着肩部关节柔韧度和力量的提高,以及胸背部肌肉的更多参与,逐步加大型号。。。
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祝福2
发表于 2012-7-9 12:42:08
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wo xuexile
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