游泳柔韧性练习的新方法PNF法

Gel

PNF（Propriceptive  neuromuscular  facilitated, 神经肌肉本体促进技术）法是由神经、肌肉和本体感觉共同参与的以神经发育为促进方法的治疗手段。由美国内科医生、神经生理学家Herman  Kabat 在十九世纪四十年代创立，开始主要用于儿麻、脑瘫和多发性硬化的患者，后来证明它可以帮助许多因肌力、运动控制、平衡和耐力有问题的患者，如脊髓损伤、骨关节和周围神经损伤、脑外伤和脑血管意外等，直到近年来PNF法才被当作正常人改善肌肉柔韧性的伸展练习方法，也可作为游泳项目的柔韧拉伸

老生常谈了，俱乐部教的只是一些皮毛，不过比较实用而已

很喜欢这个PNF，真是一种很好的方法！！！！！！

PNF是中级健身教练国家职业资格技能考试的一道题目哦

东西不新了，但是是一个很实用的方法！

PNF法是很好的伸展方法，還在學習中，感謝

教科书上讲的较多，但具体应用却很少