练了几天的换气，头抬起，嘴巴张开就喝水，真难呀，哪位师傅能教点诀窍

zhanshaohua

练了几天的换气，头抬起，嘴巴张开就喝水，真难呀，哪位师傅能教点诀窍，{:soso_e149:}{:soso_e149:}{:soso_e149:}

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你好，我帮你移动到游泳互助频道……

建议练习爆炸式换气。

蛙泳自学教程之呼吸换气练习
http://www.xmuswim.com/forum.php ... 01907&fromuid=1
看看abang系列教材
记得要早呼吸，爆炸换气，也是一种方式

要做好两个关键点：
1、划手后要边夹边送的快速伸臂，中间不要有停顿.
2、做到蛇腰拖髋，不要急于收腿。
如何掌握“蛇腰拖髋”
第一步：当臂划水时，腿保持放松或伸直姿势，在收手时不急于收腿，让腿放松并自然屈膝，身体成反弓形。
第二步：当吸完气手前伸约2/3部位时，急速做收腿和快速的蹬腿，即在伸手中做快速的腿的收蹬夹动作。
这一配合技术能使手划水有效部分与腿蹬夹水有效部分紧密的衔接配合起来。
虽然快速收腿动作会产生一定的反作用力，但却有利于臂、腿的紧密配合，并且能够更好地利用手臂划水的作用，因此总的效果提高了游进的速度。

关于快速收腿，我的理解，因为竞速游，如果腿收的慢将会使整个游泳节奏变慢，而且会使手划水有效部分与腿蹬夹水之间的衔接有短时间的断层，所以收腿要快速些，当然这个快速收腿只是相对快速些，不要过快了，不然反作用力过大就得不偿失了。

到蛙泳自习室看看
http://www.xmuswim.com/topic-breastroke.html
你可能能找到答案

谢谢各位！我还是学不会，抬头就沉，张嘴吸气就喝水，我是不是太笨了呀

zhanshaohua 发表于 2012-8-10 12:30
谢谢各位！我还是学不会，抬头就沉，张嘴吸气就喝水，我是不是太笨了呀

节奏。。。你肯定节奏没做好。。漂浮会了吗

漂浮会了，就是不会换气，就是不会换气，怎么办

zhanshaohua 发表于 2012-8-13 14:33
漂浮会了，就是不会换气，就是不会换气，怎么办

[游泳教学]悠游课堂- 蛙泳手臂 呼吸 腿的练习方式
http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=32455&fromuid=1