自由泳打腿怎么提高效率

radiumaa

我打腿好慢啊，25米要1分钟20秒，憋气打到一半，之后就要频繁抬头呼吸，还是感觉缺氧！

欲速不达，急不得

打的多了，就慢慢的快了。
没有捷径可走。

用自由泳呼吸管  配合练习打腿，1首先原地不动不是坏事，一开始要退绷直。大脚趾接触。 2呼吸管要适应2-3天不能一呛谁就丢掉。  好处呼吸管练习的埋头打水是自由泳水中的动作。最主要的好处就是比扶板抬头省力许多，而且能增加游泳乐趣比较适合成人练习。 训练安排  呼吸管 练习   扶板练习  带脚蹼练习  交替安排在训练增加训练乐趣 不要着急打腿是自由泳的重点  一定要做到动作标准

super.y 发表于 2012-8-8 11:27
用自由泳呼吸管  配合练习打腿，1首先原地不动不是坏事，一开始要退绷直。大脚趾接触。 2呼吸管要适应2-3天 ...

同意楼上观点

不要着急打腿是自由泳的重点  一定要做到动作标准

自由泳呼吸管？去那弄？

昨天听了一种说法，练时抬头打直腿，这种练法会比较累，但以后再用正常打法就会轻松了

我也是这种感觉，刚开始能一口气打一半，最后就是越来越快的出水换气，到头的时候已经累得不行了。

每天都有练打腿，但是速度还是上不去。