蝶泳如何消除第一次打腿后的停顿？

小S

蝶泳如何消除第一次打腿后的停顿？
刚体会到两次打腿的感觉
现在的动作过程如下：
1、第二次打腿完成时，身体可以成直线出水前冲
2、双手入水前，开始第一次打腿，此时有一个很严重的问题，手必须伸直等一次腿打完；然后再开始准备进入第二次打腿的动作。
看图片分解是是说手不停止，抱水后双手垂直池底位置的时候开始进入第二次打腿动作，尝试过，那么短的时间，根本来不及完成第二次打腿

第二点貌似有不对的地方，按照标准教程来说，手入水就需要完成第一次打腿，
然后是直腿上抬，这个非专业运动员是比较慢的，所以手动不停，对于我们来说要求有点高，很难配上二次腿的节奏
个人感觉可以微微外划形成v字，耐心抱水，当抱水到胸前的时候，刚好完成上抬，推水打腿恰好同时完成
千万别手一入水又没有抱水动作和节奏，就开始拉水，那样来不了几个回合，就把自己累死了

蝶泳腿不是腿，是腰。
不要曲小腿打水，你就练你的腰部波浪动作，当做你没有腿。
没有波浪，没有蝶泳腿。

你去看看菲尔普斯的从前伸到手基本回到胸前靠上一点，基本都属于抱水
当然抱水这个说法也许不同的人有不同的叫法，但是动作的要领肯定不会变，高肘
如果还不会，赶紧练吧，否则游不长的，手臂肯定很快就累了

高肘和稍快的频率  ，找个目标追一下  ， 就找到感觉了。。

我经常犯的毛病是腿快手慢。

794367773 发表于 2012-8-14 10:16
我经常犯的毛病是腿快手慢。

多练习单臂的动作。。可以改善。。菲尔普斯蝶泳教学大全 鲍尔曼教练指导解说蝶泳动作
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