自由泳腿打水的时候为什么坚持不了很长的距离？

flywalkman · flywalkman 发表于 2012-8-14 16:51:12

虚心请教各位自由泳的高手，我在练习自由泳腿打水的时候为什么坚持不了很长的距离，一般连续15米左右就感到腿部十分疲劳，而且使用A板进行自由泳腿打水时，头部不能浮出水面，一浮出水面，身体就有些倾斜下沉。练了很久，就是找不到感觉。如何才能像专业运动员那样练习连续腿打水。不知我的问题出在哪里？希望各位高手不吝赐教，万分感谢！

deam · deam 发表于 2012-8-14 16:52:27

我认为一定要有一量的直腿打腿做为基础.先可以慢慢过渡到鞭状打腿的.

寂寞淋雨 · 寂寞淋雨发表于 2012-8-14 17:05:07

直打腿+放松=通向鞭状打腿

水影 · 水影发表于 2012-8-14 17:05:45

这是鞭状打腿：

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