对初学游泳者先教自由泳的探讨

陆上的鱼

    起始泳姿选择上的误区，起始泳姿留给我们有三种选择,自由泳、蛙泳、仰泳,很多教师都会选择蛙泳做学生的入门泳姿,而自由泳在这方面却有着先天的优势。实际上,除了专业运动员在初学时选择自由泳之外,多数的原因在于肢体的配合上,可以说蛙泳的上下肢技术含量是最高的。很显然,自由泳要比蛙泳好掌握。首先,自由泳腿是大腿带动小腿,通过小腿和脚背的上下搅动和交叉踢打来排动水,手臂动作是轮流划水与抡臂;而蛙泳腿却是由收(腿)、翻(脚)、蹬(夹)腿、并腿滑行四个阶段的动作来构成的,划水也由划(水)、合(手)、送(臂)的三个动作构成的,从动作结构上来说,蛙泳的难度要高于自由泳,比较难于掌握。其次,从用力角度来看,自由泳腿是踢打发力,手臂是由前到后划动用力,只要让学员放松躯干、抡臂时放松,比较容易掌握。
    大家都给初学者先建议，看看大家初学都先学习什么泳姿吧……{:soso_e104:}