为什么自由泳一到左手移臂经常手臂都出不了水面？

wenaz

我右手移臂、滑水和换气都挺顺畅的，为什么一到左手移臂经常手臂都出不了水面，而且人感觉往下沉，脚部打水也容易搞忘，这是怎么回事呀？？？

因为划手不对称

1、侧身练习。开始时可一侧侧练，但不宜过多。要把划臂与侧身结合起来练，但与转头呼气要区别开（开始时不换气，即不转头）。从漂浮开始（闭气游），一侧手臂开始划臂，至头肩下方时（开始推水时）向同侧侧身（注意髋部主动用力），肩髋一体，腿部可拖腿（如有下沉，可同时轻打腿一次保持流线型），手臂划至大腿旁时停顿一下（正式游时应立即出水）——保持姿势（一手前伸一手在体侧，身体侧身45~90度）滑行1~2秒。练习有基础了，在加上转头换气。

2、换气练习。先练一侧，再练另一侧。先在齐胸的水中原地练习，再与单臂自由泳结合起来练（一手前伸一手划臂），有一定基础后四划一换，再逐步过渡到二划一换、三划一换。练习转头换气动作要与侧身动作相结合，还要注意转头不能影响身体平衡。

3、侧身时的打腿动作。开始时不用太注意侧身时的打腿，要练好正常（俯卧）时的打腿动作，侧身时只要注意膝部靠拢交叉就行了，实在不行就拖腿（两膝靠拢），或轻摆一下就并拢，只要身体保持平衡就行。等侧身与换气基本掌握后，再注意与打腿的配合。

1、是要加强左臂耐力训练，主要是引体向上；2、是要注意左臂肘关节抬高。
来自搜搜问问