自由泳弱侧胳膊感觉抬不起来（右侧的胳膊是可以抬起来的）怎么回事？

Roc

有这么几个问题：1.感觉身体转动不是很给力，是腰腹力量不好吗？
                                 2.弱侧胳膊感觉抬不起来（右侧的胳膊是可以抬起来的）怎么回事？
                                 3.有时候打腿的时候脚会碰在一块
都可以进来说说~也许您的一席话对很多人都有帮助哦~

1，水下划臂，推水，是转体的动力
2，陆上练，或者练单臂游
3，这个不难吧，注意点就好了。也不要分的太开。

不是腰腹力量不够，打腿，转髋，送肩 ，身体就转动。
弱侧胳膊抬不起来，送肩做不到位。身体没有滚起来。各种原因互相影响。

谈谈个人体会
*) 身体转动是靠髋扭动、打腿和送肩一起协调来完成的，也就是一直说的肩髋一体，但需要有意识的练习，最直接的就是有意识去扭动胯部，自然带动异侧打腿，同时送肩而不是伸手出去，这样就相对自然了。
*) 弱侧是很难和强侧一样的，主要还是靠异侧打腿来加速滚动，如果能送肩就更好，可麻烦的是此时往往是换气的时候，要多练习才能稍微改善
*) 脚会碰在一块未必是坏事吧，总比麻花扭腰阻力要小啊

我正需要自由泳的技术提高，非常感谢！