为什么垂直打腿自由泳腿基本上不能保持头部完全在水上？

小庄 · 小庄发表于 2012-8-21 11:19:10

打腿基本属于寸步难行
夹板游还行，一加上脚就不如夹板那么有效率了，单独打腿，速度很慢，和大叔大妈的慢蛙差不多，还不如他们坚持的时间长，后来试了一下垂直打腿，基本上不能保持头部完全在水上，唉。

晓雨 · 晓雨发表于 2012-8-21 11:19:51

多练吧，耐心和坚持

美丽的心情 · 美丽的心情发表于 2012-8-21 11:20:20

为什么要练打腿，我的情况和你差不多，但也可以游得很好啊，打腿让腿不沉就可以了

林琳 · 林琳发表于 2012-8-21 11:20:55

是不是还没体会到髋部带动的感觉呢,还是应该把打腿强化至本能这样才能有效提高划水效率我是这么认为的

小飞鱼 · 小飞鱼发表于 2012-8-21 11:21:17

这里面原理确实很多。
一般讲：脚踝一定要放松，基本上是腰腹和大腿肌肉用力。

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