自由泳左侧基本划水效果如何改善？

wangsibo

我学习自由泳有两个月了，不过昨天才会换气，现在有两个问题，请大家给我出出意见：
1.非常累，很慢。虽然可以换气，但是每次只能拼尽全力游20米（泳池长20米），游完整个人累的不行，需要休息很久才可以在游，手也很累，脚也很累，这是什么原因，如何解决。
2.只能右侧呼吸，而且感觉右侧手臂划水有效果，左侧基本没啥效果，如何改善。

就是太紧张，呼吸紧张，手脚动作都紧张导致了非常累，建议先练练蹬壁出发，尽量体会在水中“飘”的感觉。另外就是呼吸要多练，呼吸顺了就不紧张了

出现这样的情况通常是看到视频就照着游，完全没有基本功。
所以才会特别累特别慢。

说的比较多,还是建议楼主从基础的慢慢来,游泳网里有很多类似的帖子,搜出来学习一下.

在池子里面要做面条状流线前行，不能做包子状盘旋扭动前行