如何克服自由泳抱水不充分的同时过早划水？

liguib92t

水下高肘基本做得出，在抱水不充分的同时过早划水，似乎变成了拖肘或拉肘，如何克服？

抱水动作可以稍慢，手垂直池底后会感到明显水的阻力，这时候可以加快划臂动作，好钢用在刀刃上。

有些人仅依靠打腿，他的速度就非常快，但爬泳的推进力主要靠手，而当身体的平衡稳定性还不够的时候，手就不得不下压，不得不乱划，不得不加入平衡的工作中，那样就不能做出最大的推进效果。所以游泳不是光靠手和脚，而是用身体游泳。
躯干的控制很重要：
在于腰腹：所以有压胸收腹，有超直，有伸展，有流线，在这种基础上的滚动带来大肌肉群的发力；
在于打腿：没有腿部技术，仅用腰腹，并不能持久。打腿能让你的下半身更高更直，滚动更为流畅。