初学自由泳必须了解的注意事项！！

super.y

1.避免呼吸弱侧在换气时手臂压水2.眼睛往下看，而不是超前，避免头部位置过高
3.身体要很好的滚动，避免手臂抬得过高，容易受伤
4.避免趴着游，有时自我感觉很好，以为自己滚动优良，视频一下来不是那么回事
5.换气比较依靠良好的滚动，切忌用力转头，经常会以为游泳后落枕，但是后来每次都落枕，就要警惕呼气动作的错误
6.培养良好的中前交叉意识，你会体会到明显的划水效率
7.呼吸要避免憋气，要做到鼻呼嘴吸，流畅的呼吸时长游的基本保证
8.换气时要注意你眼睛所看的方向，可以看旁边的泳道，或者再向后一点，注意一下自己是不是看斜前方，有时可以看看自己的视频，帮助很大
9.最后提醒初学者，在技巧和力量不足时，要循序渐进，避免无谓的受伤，毕竟乐趣和锻炼身体为第一位的。

呼吸是长游的保证. 现在是嘴吸嘴鼻一起呼,100M后就容易气短出现慌乱的情况. 错以为是体力不支.
其实还是呼吸不够自然流畅. 感谢总结,学习了！

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