请教高手自由泳腿夹板划手的问题

scuboy · scuboy 发表于 2012-9-6 22:05:38

上次去泳池，本来想练习腿夹板划水
可是实际操作时候发现，一旦我腿夹了板，上半身就会往水里沉，根本就没法划水了，手无法抬出水面……

很困惑不知道是什么原因，难道是体重太轻压不住板？我158,90多斤……
希望高手给予指教

灰熊喱嗨 · 灰熊喱嗨发表于 2012-9-6 22:05:49

刚开始都会这样,可以先尝试夹板漂浮,注意要保持腰腹部紧张.然后再加上手臂动作.注意水上水下手臂都不要过中线就好.多练几次会喜欢上夹板划臂的.

Gel · Gel 发表于 2012-9-6 22:05:58

练划臂其实可以分开练习，这样基础会更扎实

口林代 · 口林代发表于 2012-9-6 22:06:14

单臂划水，一只手向前伸直，另一只手放体侧，作打腿+转头换气练习

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