自由泳是不是需要很大的划水力量？

阳光潮人50 · 阳光潮人50 发表于 2012-9-13 00:03:17

我游到后来基本上手非常没有力气。

今天一气游了400米。

另外我目前不重视打腿，眼下看要注意起来，因为打腿直接影响到姿势。

另外现在游起来有一个新感觉，头晃动得很晕，这是为什么？以前没这种感觉啊。

所以我现在头基本上要保持垂直于水面一点了，不是与身体同轴，这样晕的感觉就好多了。

狗刨游不过狗 · 狗刨游不过狗发表于 2012-9-13 00:03:28

是比较累，抱水的时候慢点，通过增加滑行时间来放松，就会好很多，或者用划水掌锻炼肌肉。~~

hhehe · hhehe 发表于 2012-9-13 00:03:53

今天被一个技术明显不行的人完爆200自。就是因为我的上肢力量太差了。

Gel · Gel 发表于 2012-9-13 00:04:08

在不换气的时候眼睛应该始终保持向斜下方看，这样可能会觉得不那么晕。

allen · allen 发表于 2012-9-13 00:04:24

楼主需要多块的左右转换速度啊～

你文中所述，

头基本上要保持垂直于水面一点了

，这点要不得，你没有发现你长距离之后，脖子很痛么？

个人建议：

动作放缓，减慢频率。

iswim · iswim 发表于 2012-9-13 00:04:43

如果感觉自己在用力划水，那还在初级阶段，还需要多下水，游的时间和量还是很重要的，其实当你一臂前伸，身体侧转的时候，转动的力量已经产生了，划水也不过就是轻轻向后推一下而已，很轻快（快速短冲依靠肌肉的爆发除外），我指的是中速长游。

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