自由泳转头时鼻子继续做出气的动作，嘴巴大口吐气吸气科学吗？

sunneven

我的私人教练这么教我换。个人感觉比较科学：

水下打腿，憋一会气，然后鼻子轻轻出气，转头时鼻子继续做出气的动作（连贯性动作），嘴巴大口吐气吸气。

现在鼻子终于没有进水的感觉了。但是经常把握不好转头换气的时机和手脚的配合，总是无法体会肩膀带动头转动的牵拉感，所以换气经常失败 - -

先把手脚分解动作练好了，呼吸一下就会，一口气可以游一段距离的，有的人还能游25米呢，你游个10米8米没问题吧？

送肩，身体尽量拉直，伸长。。。
然后到你身体因为这拉直、伸长的动作不得不侧转的时候，就是换气的时机了。

建议练习“全浸自由泳”视频教材，“头引导甜点”和“前臂引导甜点”的分解动作，换气问题自然而然解决了，而且是双侧换气，试试看。